Das Formentraining besteht aus festgelegten Bewegungsabläufen, welche sämtliche Stand-, Tritt- und Schlagkombinationen beinhalten.Mit Hilfe dieser Formen werden Kondition, Kraft, Konzentration und Gelenkigkeit trainiert. Auch die Waffen (Säbel, Stock. Speer, Kette) werden als Formabläufe geschult. Hierbei werden, außer mit Stöcken, keine direkten Kämpfe trainiert. Vielmehr geht es darum, die alten Techniken als Kulturerbe zu bewahren. Auch aus diesem Grund sollten Formenübungen in keiner Kung Fu Schule fehlen.